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Todos deseamos vivir una vida feliz. Cuando estamos felices, nos sentimos mejor y nuestra mente es más aguda. Una excelente manera de averiguar cuáles son sus niveles de felicidad es realizar una prueba de felicidad gratuita impulsada por IA.
La inteligencia artificial ahora es tan inteligente que puede ayudarlo a comprenderse mejor a sí mismo, alcanzar sus metas, tener relaciones saludables y vivir una vida más feliz y plena.
La búsqueda de la felicidad
El fundador del psicoanálisis, Sigmund Freud una vez dijo que la gente 'busca la felicidad; quieren ser felices y seguir siéndolo.' Esto es muy cierto, pero si bien todos buscamos la felicidad, los desafíos de la vida, los contratiempos y la negatividad pueden hacer que la felicidad sea esquiva y más difícil de mantener.
Pero la felicidad se puede lograr, y cuando seas feliz, estarás equipado para enfrentar los desafíos, ver que el vaso esté medio lleno en lugar de medio vacío y vivir tu mejor vida.
¿Qué es la felicidad?
La forma más común de definir la felicidad es por la gama de sentimientos positivos o respuestas emocionales que experimentamos cuando estamos felices, como un sentimiento de alegría, satisfacción, paz, alegría y optimismo.
La felicidad también se puede definir como poder vivir el tipo de vida que queremos y participar en actividades estimulantes físicas, mentales y sociales que nos gusta hacer, tales como:
- Pasar tiempo de calidad con familiares y amigos.
- tener buena salud
- Satisfacción profesional
- Seguridad financiera
- Usar y desarrollar una habilidad o talento
- Pertenecer a un grupo religioso
- Voluntariado y ayuda a los demás
- tener una mascota
- Ver televisión o leer un libro.
- Escuchando música
- Participar en actividades deportivas
- Senderismo y exploración al aire libre.
La filosofía de la felicidad
A lo largo de los siglos, filósofos como Sócrates, Platón, Aristóteles y Aristipo se han esforzado por definir la naturaleza de la felicidad y cómo puede moldear la experiencia humana.
Sócrates y Platón
Sócrates y Platón creían que la felicidad se puede alcanzar persiguiendo una vida virtuosa que incluye templanza (dominio propio), coraje, sabiduría y justicia. Estos filósofos también creían que cuando un individuo funciona bien, toda la comunidad y la sociedad serán felices y funcionarán bien.
Aristóteles sobre la felicidad
El antiguo filósofo griego Aristóteles desarrolló su concepto de felicidad, llamado Eudaimonia, que es similar a las opiniones de Sócrates y Platón.
Eudaimonia proviene de la palabra griega para bienestar, florecimiento y bienestar. Para Aristóteles, la felicidad no se trata de la búsqueda de riqueza, poder o placer, sino que se puede lograr viviendo una vida virtuosa.
Aristóteles lleva la búsqueda de la felicidad a otro nivel y nos insta a no solo perseguir la virtud, que no es un medio para un fin sino una recompensa en sí misma, y buscar la excelencia en todo lo que hacemos.
Aristipo y el hedonismo
Según Aristipo, el hedonismo es la creencia de que la felicidad se puede lograr mediante la búsqueda del placer y evitando las experiencias dolorosas. Vivir un estilo de vida hedonista implica acumular riqueza, comprar bienes, placer físico y pasar un buen rato, lo que conducirá a la 'buena vida'.
El problema asociado con vivir una vida que solo se dedica a un estilo de vida hedonista sin la búsqueda de la virtud, es que solo proporciona placer momentáneo. No puede contribuir al bienestar general de una persona y puede dar lugar a un comportamiento de riesgo.
Definición de Psicología de Hfelicidad
En términos psicológicos, la felicidad se define como un estado general de bienestar emocional. Tenemos un profundo sentido de satisfacción con la vida de que las cosas van bien y de que estamos viviendo la vida que queremos.
En lugar de experimentar emociones negativas como tristeza o miedo que causan estrés, ansiedad, la depresión y la ira, la felicidad produce emociones positivas como el entusiasmo, la alegría y la satisfacción.
Las emociones positivas pueden mejorar nuestra salud física y mental, ayudarnos a trabajar de manera más inteligente, manejar el estrés y mejorar nuestras habilidades para tomar decisiones.
La felicidad es también un estado de ánimo. Sentado en el sofá de un psicólogo, leyendo sobre la buena salud mental o viendo un vídeo de autoayuda nos ayuda a aprender cómo las emociones afectan nuestras mentes, cuerpos y vidas diarias. La forma en que pensamos puede hacernos caer en la depresión o capacitarnos para prosperar.
Modelo PERMA de Bienestar
El Dr. Seligman es un psicólogo que desarrolló el Modelo PERMA de Bienestar. Para crear este modelo, el Dr. Seligman seleccionó cinco bloques de construcción clave: emoción positiva, compromiso, relaciones, significado y logros.
Estos cinco componentes básicos se seleccionaron porque las personas los encuentran motivadores, conducen a un bienestar positivo, ayudan a una persona a desarrollar una mayor resiliencia ante los desafíos y, en última instancia, permiten que una persona florezca y prospere.
Curiosamente, el Modelo PERMA de Bienestar incluye ambas cosaseudemónicoyhedónicocomponentes, lo que nos dice que una vida equilibrada no se trata solo de hacernos felices a nosotros mismos, sino también a los demás.
Investigación de la felicidad
Sociólogos y psicólogos han dedicado innumerables horas a realizar investigaciones y publicar sus hallazgos sobre la felicidad.
En particular, el Diario de Estudios de la Felicidad publica una amplia gama de artículos "relacionados con la felicidad". La investigación incluye estudios sobre el funcionamiento psicológico óptimo, la medición de las dimensiones de felicidad y bienestar, y cómo los factores socioeconómicos y culturales pueden afectar la felicidad de un individuo.
La ciencia de medir la felicidad
Biológico
La neurociencia juega un papel importante en la comprensión del impacto que tienen las emociones en el cerebro, el sistema nervioso, las hormonas y otros órganos.
La felicidad es un estado mental
Muchos neurocientíficos creen que la felicidad es un estado mental. Los médicos realizan pruebas de resonancia magnética para escanear la corteza prefrontal y evaluar cómo las emociones positivas afectan el cerebro.
Incluso hay algunos innovadores Tratamientos de resonancia magnética que puede hacer que una persona se sienta mejor.
Los neurotransmisores y las hormonas felices como la serotonina, la dopamina, la oxitocina y las endorfinas no solo influyen en la función cerebral, sino también en la frecuencia cardíaca y la digestión.
Las hormonas felices estimulan y equilibran las señales en el cerebro, lo que significa que estos químicos son extremadamente importantes para controlar nuestro estado de ánimo, bienestar y estado general de felicidad.
conductual
Los marcadores de medición del comportamiento incluyen expresiones faciales como sonreír y respuestas emocionales como reír. Este sistema de medición también puede incluir el uso de emojis para medir el estado emocional de una persona.
Otros informes
Otro informe es cuando un psicólogo le pide a otras personas que califiquen la felicidad de una persona, como pedirle a un padre que califique la felicidad de su hijo. Si bien este método de felicidad es útil, no puede determinar el estado emocional interno general de una persona ni medir con precisión sus niveles de felicidad.
Autoinforme
El autoinforme es una muy buena herramienta para medir las funciones sociales, mentales y emocionales de una persona. Esta prueba le pide a una persona que esté de acuerdo o en desacuerdo con preguntas y afirmaciones específicas sobre la felicidad, tales como:
- ¿Qué tan satisfecho está con su vida en general?
- ¿Sentiste alegría hoy?
- Siento que puedo asumir cualquier cosa
- Siempre estoy comprometido e involucrado.
Conclusión
Si bien hay una variedad de formas de medir nuestros niveles de felicidad, tomar una prueba que usa el poder de inteligencia artificial es el método más eficaz para ayudarte a ver lo feliz que eres.
Ser feliz es crucial para vivir una vida exitosa. Es beneficioso para el alma, el cuerpo y la mente.
La felicidad nos motiva a encontrar alegría y buscar satisfacción en la vida. No solo es bueno para nosotros, sino que nos ayuda a cultivar mejores relaciones con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo, y a ser miembros productivos de la sociedad.
Sam Najar, MBA
MBA del Instituto Australiano de Negocios. Más de una década trabajando para IBM Australia y Oracle Europa y Medio Oriente. Trabajó en tecnología de inteligencia artificial durante muchos años y cree que la tecnología puede ayudar a todos a comprender mejor su personalidad y encontrar el trabajo que se merecen.
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