Pour obtenir des informations détaillées sur votre personnalité, vous pouvez passer un test de personnalité gratuit à la fin de cet article. Le test utilise les dernières avancées en matière d'intelligence artificielle pour vous donner un aperçu approfondi de votre personnalité.
Nous désirons tous vivre heureux. Lorsque nous sommes heureux, nous nous sentons mieux et notre esprit est plus vif. Un excellent moyen de connaître votre niveau de bonheur est de passer un test de bonheur gratuit alimenté par l'IA.
L'intelligence artificielle est maintenant si intelligente qu'elle peut vous aider à mieux vous comprendre, à atteindre vos objectifs, à avoir des relations saines et à vivre une vie plus heureuse et épanouissante.
La poursuite du bonheur
Le fondateur de la psychanalyse, Sigmund Freud a dit un jour que les gens « recherchent le bonheur » ; ils veulent devenir heureux et le rester. C'est tellement vrai, mais alors que nous recherchons tous le bonheur, les défis de la vie, les revers et la négativité peuvent rendre le bonheur insaisissable et plus difficile à maintenir.
Mais le bonheur est réalisable, et lorsque vous êtes heureux, vous serez équipé pour relever des défis, voir que le verre est à moitié plein au lieu d'être à moitié vide et vivre votre meilleure vie.
Qu'est-ce que le bonheur?
La façon la plus courante de définir le bonheur est la gamme de sentiments positifs ou de réponses émotionnelles que nous ressentons lorsque nous sommes heureux, comme un sentiment de contentement, de satisfaction, de paix, de joie et d'optimisme.
Le bonheur peut également être défini comme étant capable de vivre le type de vie que nous voulons et de nous engager dans des activités physiques, mentales et socialement stimulantes que nous aimons faire telles que :
- Passer du temps de qualité avec sa famille et ses amis
- Avoir une bonne santé
- Satisfaction professionnelle
- Sécurité financière
- Utiliser et développer une compétence ou un talent
- Appartenir à un groupe religieux
- Faire du bénévolat et aider les autres
- Avoir un animal de compagnie
- Regarder la télévision ou lire un livre
- Écouter de la musique
- Pratiquer des activités sportives
- Randonnée et découverte du plein air
La philosophie du bonheur
Au fil des siècles, des philosophes comme Socrate, Platon, Aristote et Aristippe se sont efforcés de définir la nature du bonheur et comment il peut façonner l'expérience humaine.
Socrate et Platon
Socrate et Platon croyaient que le bonheur peut être atteint en poursuivant une vie vertueuse qui inclut la tempérance (la maîtrise de soi), le courage, la sagesse et la justice. Ces philosophes croyaient également que lorsqu'un individu fonctionne bien, alors toute la communauté et la société seront heureuses et fonctionneront bien.
Aristote sur le bonheur
Le philosophe grec Aristote a développé son concept de bonheur, appelé Eudaimonia, ce qui est similaire aux vues de Socrate et de Platon.
Eudaimonia vient du mot grec pour bien-être, épanouissement et bien-être. Pour Aristote, le bonheur ne consiste pas à rechercher la richesse, le pouvoir ou le plaisir, mais il peut être atteint en menant une vie vertueuse.
Aristote porte la poursuite du bonheur à un autre niveau et nous exhorte non seulement à poursuivre la vertu, qui n'est pas un moyen mais une récompense en soi, et de rechercher l'excellence dans tout ce que nous faisons.
Aristippe et l'hédonisme
Selon Aristippe, l'hédonisme est la croyance que le bonheur peut être atteint par la poursuite du plaisir et en évitant toute expérience douloureuse. Vivre un style de vie hédoniste implique d'accumuler des richesses, d'acheter des biens, des plaisirs physiques et de passer du bon temps, ce qui mènera à la « belle vie ».
Le problème associé au fait de vivre une vie qui est uniquement dédiée à un style de vie hédoniste sans la poursuite de la vertu, c'est qu'elle ne procure qu'un plaisir momentané. Il ne peut pas contribuer au bien-être général d'une personne et peut entraîner des comportements à risque.
Définition de la psychologie de Happétence
En termes psychologiques, le bonheur est défini comme un état global de bien-être émotionnel. Nous avons un profond sentiment de satisfaction dans la vie que les choses vont bien et que nous vivons la vie que nous voulons.
Au lieu de ressentir des émotions négatives comme la tristesse ou la peur qui causent du stress, anxiété, la dépression et la colère, le bonheur produit des émotions positives telles que l'excitation, la joie et le contentement.
Les émotions positives peuvent améliorer notre santé physique et mentale, nous aider à travailler plus intelligemment, à gérer le stress et à améliorer nos capacités de prise de décision.
Le bonheur est aussi un état d'esprit. S'asseoir sur le divan d'un psychologue, lire sur la bonne santé mentale ou regarder un vidéo d'auto-assistance nous aide à comprendre comment les émotions affectent notre esprit, notre corps et notre vie quotidienne. Notre façon de penser peut soit nous faire tomber dans la dépression, soit nous permettre de nous épanouir.
Modèle de bien-être PERMA
Le Dr Seligman est un psychologue qui a développé le Modèle de bien-être PERMA. Pour créer ce modèle, le Dr Seligman a sélectionné cinq blocs de construction clés : émotion positive, engagement, relations, sens et réalisations.
Ces cinq éléments de base ont été sélectionnés parce que les gens les trouvent motivants, ils conduisent à un bien-être positif, aident une personne à développer une plus grande résilience face aux défis et, en fin de compte, permettent à une personne de s'épanouir et de prospérer.
Fait intéressant, le modèle de bien-être PERMA comprend tous les deuxeudémoniqueethédoniquecomposants, qui nous dit qu'une vie équilibrée ne consiste pas seulement à nous rendre heureux, mais aussi à rendre les autres heureux.
Recherche sur le bonheur
Les sociologues et les psychologues ont consacré d'innombrables heures à mener des recherches et à publier leurs découvertes sur le bonheur.
En particulier, le Journal des études sur le bonheur publie un large éventail d'articles « liés au bonheur ». La recherche comprend des études sur le fonctionnement psychologique optimal, la mesure des dimensions du bonheur et du bien-être et la manière dont les facteurs socio-économiques et culturels peuvent affecter le bonheur d'un individu.
La science de la mesure du bonheur
Biologique
Les neurosciences jouent un rôle important dans la compréhension de l'impact des émotions sur le cerveau, le système nerveux, les hormones et d'autres organes.
Le bonheur est un état d'esprit
De nombreux neuroscientifiques pensent que le bonheur est un état d'esprit. Les médecins effectuent des tests IRM pour scanner le cortex préfrontal afin d'évaluer comment les émotions positives affectent le cerveau.
Il y a même des nouveautés Traitements par IRM cela peut aider une personne à se sentir mieux.
Les neurotransmetteurs et les hormones du bonheur telles que la sérotonine, la dopamine, l'ocytocine et les endorphines influencent non seulement notre fonction cérébrale, mais aussi notre rythme cardiaque et notre digestion.
Les hormones heureuses stimulent et équilibrent les signaux dans le cerveau, ce qui signifie que ces produits chimiques sont extrêmement importants dans la gestion de notre humeur, de notre bien-être et de notre état général de bonheur.
Comportemental
Les marqueurs de mesure comportementaux incluent les expressions faciales comme le sourire et les réponses émotionnelles comme le rire. Ce système de mesure peut également inclure l'utilisation d'emojis pour évaluer l'état émotionnel d'une personne.
Autres rapports
Un autre rapport est lorsqu'un psychologue demande à d'autres personnes d'évaluer le bonheur d'une personne, comme demander à un parent d'évaluer le bonheur de son enfant. Bien que cette méthode de bonheur soit utile, elle ne peut pas déterminer l'état émotionnel intérieur général d'une personne ni mesurer avec précision son niveau de bonheur.
Auto-déclaration
L'auto-déclaration est un très bon outil pour mesurer les fonctions sociales, mentales et émotionnelles d'une personne. Ce test demande à une personne d'être d'accord ou non avec des questions et des déclarations spécifiques sur le bonheur telles que :
- Dans quelle mesure êtes-vous satisfait de votre vie en général ?
- Avez-vous ressenti de la joie aujourd'hui ?
- Je sens que je peux tout supporter
- Je suis toujours engagé et impliqué
Conclusion
Bien qu'il existe une variété de façons de mesurer notre niveau de bonheur, passer un test qui utilise la puissance de intelligence artificielle est la méthode la plus efficace pour vous aider à voir à quel point vous êtes heureux.
Être heureux est essentiel pour vivre une vie réussie. Il est bénéfique pour l'âme, le corps et l'esprit.
Le bonheur nous motive à trouver de la joie et à rechercher la satisfaction dans la vie. Ce n'est pas seulement bon pour nous, mais cela nous aide à cultiver de meilleures relations avec la famille, les amis et les collègues, et à être des membres productifs de la société.
Sam Najar, MBA
MBA de l'Institut australien des affaires. Plus d'une décennie de travail pour IBM Australie et Oracle Europe et Moyen-Orient. A travaillé sur la technologie de l'intelligence artificielle pendant de nombreuses années et pense que la technologie peut aider chacun à mieux comprendre sa personnalité et à trouver le travail qu'il mérite.
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