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L'anxiété est assez courante car de nombreuses personnes dans le monde en souffrent. Il apparaît lorsqu'une personne a peur des événements à venir et devient stressée. Les personnes anxieuses anticipent les situations et s'inquiètent des conséquences possibles.
Il existe une différence entre les sentiments généraux de nervosité et d'anxiété, car cela inclut des niveaux excessifs de peur et d'anxiété.
Que sont les troubles anxieux ?
Troubles anxieux impact sur environ 30% des adultes à un moment donné de leur vie. L'intensité du trouble varie selon les personnes. Se sentir un peu anxieux est normal et au lieu d'interférer avec la vie, cela motive une personne à mieux performer.
Dans les cas extrêmes, il peut être impossible d'effectuer même des tâches quotidiennes simples comme monter dans un ascenseur ou entamer une conversation avec des gens. Un trouble anxieux peut affecter une personne à tout âge.
Troubles anxieux et leurs types
L'anxiété se manifeste sous diverses formes. Avoir une compréhension de base des troubles facilite leur diagnostic et leur prise en charge avant qu'ils ne prennent le dessus sur la vie. Certains des types courants de troubles sont :
Désordre anxieux généralisé
Cela implique une inquiétude excessive et persistante qui devient un obstacle dans la réalisation des activités quotidiennes. La tension et l'anxiété continues peuvent également s'accompagner de symptômes physiques comme la fatigue, des problèmes de concentration, un sommeil agité, des tensions musculaires et une sensation d'énervement. Le trouble rend difficile la concentration sur les activités de la vie quotidienne.
Trouble panique
Dans le trouble panique, une personne souffre d'attaques de panique, y compris une détresse psychologique et physique excessive. Lorsqu’elles souffrent d’attaques de panique, les personnes éprouvent de nombreux symptômes graves tels que :
- Rythme cardiaque rapide ou palpitations
- Tremblant
- Transpiration
- Essoufflement
- Sensation d'étouffement
- Douleur dans la poitrine
- Vertiges et étourdissements
- Engourdissement
- Sensation d'étouffement
- Bouffées de chaleur et frissons
- Douleurs abdominales ou nausées
- Sentiments de détachement
- Peur de la mort et perte de contrôle
Ils sont principalement une réponse à des événements inattendus ou inhabituels. Généralement, un trouble panique apparaît entre 20 et 24 ans. Il peut également survenir avec d'autres troubles mentaux comme le SSPT et la dépression.
Phobie spécifique
UNE phobie spécifique fait référence à la persistance d'une peur excessive d'une activité, d'une situation ou d'un objet. Dans ce cas, les gens développent une peur des choses qui ne leur sont généralement pas nocives. Une personne souffrant de cette phobie est surtout consciente de l'irrationalité de la peur mais a du mal à la surmonter.
Agoraphobie
C'est la peur des situations où la fuite semble difficile. Les personnes atteintes de cette phobie ont peur des situations embarrassantes où il est peu probable que de l'aide apparaisse. La peur grandit avec le temps et peut durer six mois et même plus. La peur de continuer peut nuire au fonctionnement quotidien. La peur peut faire surface dans les situations les plus banales telles que :
- Prendre les transports en commun
- Être dans des espaces ouverts ou des espaces clos
- Faire la queue ou se tenir dans la foule
- Être seul à l'extérieur de la maison
Les personnes souffrant d'agoraphobie essaient d'éviter les situations qui peuvent déclencher leur phobie, ce qui leur rend la vie difficile. Ils ont besoin d'un compagnon pour passer leur journée ou leur anxiété peut devenir extrême. L'agoraphobie n'est diagnostiquée que lorsqu'elle devient trop intense et commence à interférer avec les activités quotidiennes.
Trouble d'anxiété sociale
Les personnes souffrant de ce trouble ont du mal à gérer les interactions sociales. Ils ont peur d'être gênés ou humiliés dans des situations sociales. Ils ont peur d'être négligés ou rejetés lors d'interactions sociales.
Anxiété de séparation
Gens avec ce trouble ont une peur extrême de se séparer des personnes auxquelles ils sont attachés. Le sentiment d'attachement est inapproprié car il s'apparente davantage à une obsession et peut entraîner de graves problèmes dans la vie quotidienne. Ils veulent passer tout leur temps avec la personne à qui ils sont attachés et la pensée de la séparation peut causer de la détresse et même conduire à des cauchemars.
Symptômes courants de l'anxiété
L'expérience de chaque individu avec l'anxiété est différente. Certaines personnes peuvent ressentir des papillons dans leur estomac ou avoir un cœur qui s'emballe. Certaines personnes ont l'impression qu'il y a un manque de connexion entre leur esprit et leur corps.
Dans les cas extrêmes, les gens peuvent souffrir de cauchemars, d'attaques de panique et revivre des souvenirs et des expériences douloureuses.
Certains symptômes d'anxiété courants sont :
- Problèmes de concentration
- Fréquence cardiaque élevée
- Difficile de s'endormir
- Avoir du mal à se reposer
Il est essentiel de connaître toutes les différentes façons dont l'anxiété peut se présenter, car les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre.
Définir une crise d'anxiété
Les crises d'angoisse ne sont pas agréables du tout. C'est un sentiment accablant de peur, de détresse, d'appréhension et d'inquiétude. Pour de nombreuses personnes, la crise d'anxiété se construit lentement et s'aggrave à l'approche d'événements stressants.
Une crise d'anxiété a des symptômes polyvalents et ils changent également avec le temps. Certains des symptômes courants sont :
- Vertiges et évanouissements
- Difficulté à respirer
- Bouche sèche
- Bouffées de chaleur et frissons
- Transpiration et agitation
- Picotements et engourdissements
- Peur et détresse
Les causes de l'anxiété
L'anxiété est encore un mystère et les chercheurs travaillent dur pour lui trouver une cause solide. De nombreuses personnes dans le monde en souffrent et les raisons varient tellement qu'il est difficile d'en choisir une seule. Les chercheurs pensent également que l'anxiété peut affecter la partie du cerveau qui contrôle la peur.
Diagnostiquer l'anxiété
Diagnostiquer l'anxiété est difficile en raison du manque de preuves physiques. Le processus de diagnostic comprend un examen physique, car il aide à exclure les maladies physiques.
Cela permet au médecin d'exclure d'éventuelles maladies physiques et de se concentrer sur la santé mentale. De nombreuses personnes souffrant d'anxiété ne reçoivent aucune aide car elles ne se rendent pas compte qu'elles souffrent d'une maladie.
Test d'anxiété
De nombreux tests peuvent aider à déterminer si vous souffrez d'anxiété ou non. Vous pouvez visiter notre site Web et passez des tests fiables pour déterminer si vous êtes anxieux ou non. Nos tests sont fiables, rapides et accessibles.
Un test d'anxiété consiste principalement en un questionnaire d'auto-évaluation. Il aide à décider si vous avez besoin d'une évaluation clinique ou non. Le questionnaire est la première étape pour reconnaître le problème et prendre d'autres mesures pour résoudre le problème.
Certains des tests d'anxiété couramment utilisés par les médecins pour évaluer le niveau d'anxiété sont :
Échelle d'anxiété d'auto-évaluation de Zung
Il y a un questionnaire de 20 items dans le test de Zung. Les questions portent sur l'évaluation du niveau d'anxiété dans différentes situations. Les questions portent sur les sujets suivants :
- Anxiété
- Rythme cardiaque
- Cauchemars
- Nervosité
- Tremblement
- Urination fréquente
- Évanouissement
Après avoir terminé le test, un professionnel qualifié peut évaluer la réponse et rendre le verdict.
Inventaire d'anxiété de Beck (BAI)
Le BAI est un test utilisé pour calculer l'intensité de son niveau d'anxiété. Une personne peut consulter un professionnel ou un paraprofessionnel et lui demander de faire le test oralement.
Le test se compose de 21 questions à choix multiples. Les questions portent sur le taux d'expérience des symptômes d'un individu en une semaine. Certains symptômes courants incluent l'engourdissement, la peur et les picotements.
Échelle d'anxiété de Hamilton (HAM-A)
Le test de Hamilton a été développé en 1959 et a été le premier test pour évaluer le niveau d'anxiété. C'est un choix privilégié pour une utilisation clinique et à des fins de recherche. Quatorze questions sont conçues pour évaluer la tension, les peurs et les humeurs. Les questions portent également sur les traits mentaux, comportementaux et physiques. Il est recommandé de demander à un professionnel d'administrer le test.
Inventaire des phobies sociales (SPIN)
Le niveau de phobie sociale est mesuré dans ce test à travers une auto-évaluation de 17 questions. L'anxiété chez une personne dans différentes situations est évaluée sur une échelle de zéro à quatre. Si le score est zéro, cela signifie qu'il n'y a pas d'anxiété tandis que quatre indique une anxiété extrême.
Échelle de trouble anxieux généralisé
Le test comporte sept questions qui aident à identifier le trouble anxieux. La question demande à quelle fréquence une personne a été dérangée par des sentiments de peur, d'irritabilité et de nervosité. Les réponses offrent des informations précieuses concernant le niveau d'anxiété d'une personne.
Questionnaire d'inquiétude de Penn State
C'est un test largement utilisé pour mesurer l'inquiétude. Il différencie le trouble anxieux généralisé d'un trouble d'anxiété sociale. Le test comporte 16 questions pour mesurer l'incontrôlabilité, la généralité et la démesure de son inquiétude.
Échelle obsessionnelle-compulsive de Yale-Brown (YBOCS)
YBOCS est un test conçu pour mesurer le niveau de TOC chez un individu. Le test se déroule sous la forme d'un entretien individuel et l'entretien est mené par un professionnel. Une liste de contrôle des symptômes et la personne qui passe le test peuvent choisir trois symptômes qu'ils trouvent les plus dérangeants et évaluer leur gravité. Les questions portent également sur d'éventuelles compulsions ou obsessions. Les réponses sont utilisées par un professionnel pour donner un verdict sur le TOC. Les professionnels classent le niveau de TOC comme modéré, subclinique, sévère, extrême ou léger.
Traitement de l'anxiété
Si une personne reçoit un diagnostic d'anxiété, elle doit se concentrer sur sa gestion plutôt que sur sa fin. Apprendre des façons de contrôler l'anxiété aide à vivre une vie contente et heureuse. Le choix du traitement empêche les symptômes de s'aggraver et de devenir plus problématiques.
L'anxiété est parfois traitée avec des médicaments, en particulier chez les enfants. Une autre option pour traiter l'anxiété est la thérapie. Parler et partager ses inquiétudes avec un professionnel est un moyen efficace de gérer son niveau d'inquiétude.
Dernières pensées
L'anxiété peut avoir un impact énorme sur la vie d'un individu. Si une personne sent que son niveau d'anxiété interfère avec sa vie, elle devrait prendre un test d'anxiété et obtenir un diagnostic afin qu'ils puissent reconnaître le problème et travailler vers un traitement.
Sam Najar, MBA
MBA de l'Institut australien des affaires. Plus d'une décennie de travail pour IBM Australie et Oracle Europe et Moyen-Orient. A travaillé sur la technologie de l'intelligence artificielle pendant de nombreuses années et pense que la technologie peut aider chacun à mieux comprendre sa personnalité et à trouver le travail qu'il mérite.
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