Para obter informações detalhadas sobre sua personalidade, você pode fazer um teste de personalidade gratuito no final deste artigo. O teste usa os mais recentes avanços em inteligência artificial para fornecer insights profundos sobre sua personalidade.
Todos nós desejamos viver uma vida feliz. Quando estamos felizes, nos sentimos melhor e nossa mente fica mais aguçada. Uma ótima maneira de descobrir quais são seus níveis de felicidade é fazer um teste de felicidade gratuito com inteligência artificial.
A inteligência artificial agora é tão inteligente que pode ajudá-lo a entender melhor a si mesmo, alcançar seus objetivos, ter relacionamentos saudáveis e viver uma vida mais feliz e plena.
A procura da felicidade
O fundador da psicanálise, Sigmund Freud uma vez disse que as pessoas 'se esforçam pela felicidade; eles querem ser felizes e continuar assim.' Isso é verdade, mas enquanto todos buscamos a felicidade, os desafios da vida, os contratempos e a negatividade podem tornar a felicidade indescritível e mais difícil de manter.
Mas a felicidade é alcançável e, quando você estiver feliz, estará equipado para enfrentar desafios, ver que o copo está meio cheio em vez de meio vazio e viver sua melhor vida.
O que é felicidade?
A maneira mais comum de definir a felicidade é pela gama de sentimentos positivos ou respostas emocionais que experimentamos quando estamos felizes, como um sentimento de contentamento, satisfação, paz, alegria e otimismo.
A felicidade também pode ser definida como poder viver o tipo de vida que queremos e nos envolver em atividades físicas, mentais e socialmente estimulantes que gostamos de fazer, como:
- Passar tempo de qualidade com a família e amigos
- Ter boa saúde
- Satisfação na carreira
- Segurança financeira
- Usando e desenvolvendo uma habilidade ou talento
- Pertencer a um grupo religioso
- Voluntariado e ajudando os outros
- Ter um animal de estimação
- Assistir televisão ou ler um livro
- Ouvindo música
- Envolvimento em atividades esportivas
- Caminhar e explorar o ar livre
A filosofia da felicidade
Ao longo dos séculos, filósofos como Sócrates, Platão, Aristóteles e Aristipo se esforçaram para definir a natureza da felicidade e como ela pode moldar a experiência humana.
Sócrates e Platão
Sócrates e Platão acreditavam que a felicidade pode ser alcançada perseguindo uma vida virtuosa que inclui temperança (autocontrole), coragem, sabedoria e justiça. Esses filósofos também acreditavam que quando um indivíduo está funcionando bem, toda a comunidade e a sociedade estarão felizes e funcionando bem.
Aristóteles na felicidade
O antigo filósofo grego Aristóteles desenvolveu seu conceito de felicidade, chamado Eudaimonia, que é semelhante às visões de Sócrates e Platão.
Eudaimonia vem da palavra grega para bem-estar, florescimento e bem-estar. Para Aristóteles, a felicidade não é a busca de riqueza, poder ou prazer, mas pode ser alcançada vivendo uma vida virtuosa.
Aristóteles leva a busca da felicidade a outro nível e nos exorta a não apenas buscar virtude, que não é um meio para um fim, mas uma recompensa em si mesma, e buscar a excelência em tudo o que fazemos.
Aristipo e o Hedonismo
De acordo com Aristipo, o hedonismo é a crença de que a felicidade pode ser alcançada através da busca do prazer e evitando experiências dolorosas. Viver um estilo de vida hedonista envolve acumular riqueza, comprar bens, prazer físico e divertir-se, o que levará à 'vida boa'.
O problema associado a viver uma vida que é dedicada apenas a um estilo de vida hedonista sem a busca da virtude, é que ela só fornece prazer momentâneo. Não pode contribuir para o bem-estar geral de uma pessoa e pode resultar em comportamento de risco.
Definição de H da Psicologiaaptidão
Em termos psicológicos, a felicidade é definida como um estado geral de bem-estar emocional. Temos um profundo senso de satisfação com a vida de que as coisas estão indo bem e que estamos vivendo a vida que queremos.
Em vez de experimentar emoções negativas como tristeza ou medo, que causam estresse, ansiedade, depressão e raiva, a felicidade produz emoções positivas como excitação, alegria e contentamento.
As emoções positivas podem melhorar nossa saúde física e mental, nos ajudar a trabalhar de forma mais inteligente, gerenciar o estresse e melhorar nossas habilidades de tomada de decisão.
A felicidade também é um estado de espírito. Sentado no sofá de um psicólogo, lendo sobre boa saúde mental ou assistindo a um vídeo de auto-ajuda ajuda-nos a aprender como as emoções afetam nossas mentes, corpos e vidas diárias. A maneira como pensamos pode nos levar à depressão ou nos capacitar a prosperar.
Modelo PERMA de Bem-Estar
Dr. Seligman é um psicólogo que desenvolveu o Modelo PERMA de Bem-Estar. Para criar este modelo, o Dr. Seligman selecionou cinco blocos de construção principais: Emoção Positiva, Engajamento, Relacionamentos, Significado e Realizações.
Esses cinco blocos de construção foram selecionados porque as pessoas os consideram motivadores, levam ao bem-estar positivo, ajudam uma pessoa a desenvolver maior resiliência aos desafios e, finalmente, permitem que uma pessoa floresça e prospere.
Curiosamente, o Modelo de Bem-Estar PERMA inclui Ambaseudemônicoehedônicocomponentes, o que nos diz que uma vida equilibrada não é apenas nos fazer felizes, mas também fazer os outros felizes.
Pesquisa da Felicidade
Sociólogos e psicólogos dedicaram incontáveis horas a realizar pesquisas e publicar suas descobertas sobre a felicidade.
Em particular, o Revista de Estudos da Felicidade publica uma ampla gama de artigos 'relacionados à felicidade'. A pesquisa inclui estudos sobre o funcionamento psicológico ideal, a medição das dimensões de felicidade e bem-estar e como os fatores socioeconômico-culturais podem afetar a felicidade de um indivíduo.
A ciência de medir a felicidade
Biológico
A neurociência desempenha um papel importante na compreensão do impacto que as emoções têm no cérebro, sistema nervoso, hormônios e outros órgãos.
Felicidade é um estado de espírito
Muitos neurocientistas acreditam que a felicidade é um estado de espírito. Os médicos realizam exames de ressonância magnética para escanear o córtex pré-frontal para avaliar como as emoções positivas afetam o cérebro.
Existem até alguns inovadores tratamentos de ressonância magnética que pode fazer uma pessoa se sentir melhor.
Neurotransmissores e hormônios da felicidade, como serotonina, dopamina, oxitocina e endorfinas, não apenas influenciam nossa função cerebral, mas também a frequência cardíaca e a digestão.
Hormônios felizes aumentam e equilibram os sinais no cérebro, o que significa que esses produtos químicos são extremamente importantes para gerenciar nosso humor, bem-estar e estado geral de felicidade.
Comportamental
Os marcadores de medição comportamental incluem expressões faciais como sorrir e respostas emocionais como rir. Esse sistema de medição também pode incluir o uso de emojis para avaliar o estado emocional de uma pessoa.
Outros relatórios
Outro relato é quando um psicólogo pede a outras pessoas que avaliem a felicidade de uma pessoa, como pedir a um pai que avalie a felicidade de seu filho. Embora esse método de felicidade seja útil, ele não pode determinar o estado emocional interno geral de uma pessoa ou medir com precisão seus níveis de felicidade.
Auto-relato
O autorrelato é uma ferramenta muito boa para medir as funções sociais, mentais e emocionais de uma pessoa. Este teste pede que uma pessoa concorde ou discorde de perguntas e declarações específicas sobre felicidade, como:
- Quão satisfeito você está com sua vida em geral?
- Você sentiu alegria hoje?
- Eu sinto que posso aceitar qualquer coisa
- Estou sempre comprometido e envolvido
Conclusão
Embora existam várias maneiras de medir nossos níveis de felicidade, fazer um teste que usa o poder da inteligência artificial é o método mais eficaz para ajudá-lo a ver o quanto você está feliz.
Ser feliz é crucial para viver uma vida de sucesso. É benéfico para a alma, corpo e mente.
A felicidade nos motiva a encontrar alegria e a buscar satisfação na vida. Não é apenas bom para nós, mas nos ajuda a cultivar melhores relacionamentos com a família, amigos e colegas de trabalho, e a sermos membros produtivos da sociedade.
Sam Najar, MBA
MBA pelo Australian Institute of Business. Mais de uma década trabalhando para a IBM Austrália e Oracle Europa e Oriente Médio. Trabalhou em tecnologia de Inteligência Artificial por muitos anos e acredita que a tecnologia pode ajudar todos a entender melhor sua personalidade e encontrar o trabalho que merecem.
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